Séjour ayurveda, retraite spirituelle et méditation : où partir pour se ressourcer ?

Un séjour ayurveda, une retraite spirituelle ou un voyage axé sur la méditation sont des occasions idéales de se recentrer sur soi et d’apaiser aussi bien le corps que l’esprit. Partir à l’autre bout du monde permet alors de s’en évader, ou au contraire de s’y reconnecter. D’abord en prenant soin de soi, au spa ou en pleine nature, lors d’un voyage sur mesure. Ensuite en combinant voyage physique et retraite spirituelle, pour faire le plein d’ondes positives.

Prendre soin de soi en voyage

Les destinations bien-être pour un séjour ayurveda : spas, massages et soins

Plusieurs destinations se prêtent à un séjour ayurveda. La relaxation et la détente sont alors mises à l’honneur. Ces expériences offrent également un aperçu des traditions locales de soin.

L’Inde se classe évidemment parmi les meilleures destinations pour cela, et notamment le Kérala, en Inde du Sud, un État réputé pour ses massages ayurvédiques. Plusieurs centres proposent une variété de traitements, sur une semaine ou plus, basés sur la philosophie ancestrale de l’ayurveda. Il s’agit d’une pratique médicale très ancienne qui vise à maintenir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Et ce, grâce à des pratiques et des remèdes naturels ! Herbes, huiles épices sont ainsi utilisées pour stimuler les points énergétiques que sont les chakras, dans une approche holistique.

Bien qu’il relève d’une culture différente, le Taurumi a plusieurs points communs avec l’Ayurveda. Le nom du massage traditionnel de Polynésie se traduit par l’“apposition des mains”. Historiquement, le Taurumi était utilisé à des fins thérapeutiques par un Ta’hua, un guérisseur qui transmettait son art à ses descendants. Le but est de rétablir l’équilibre énergétique du corps et de favoriser la guérison à tous les niveaux – physique, émotionnel et spirituel. Ce rituel de purification est conçu pour traiter une variété de maux, qu’ils soient physiques, psychologiques, conscients ou non.

Enfin, qui mieux que Cléopâtre pour prodiguer des conseils de soin et de beauté ? La reine d’Égypte avait une prédilection pour la mer Morte et les propriétés médicinales de son sel et de sa boue. C’est depuis la Jordanie que l’on profite le mieux des bienfaits thérapeutiques de cet endroit d’exception. Dans le catalogue des spas de la mer Morte, on trouve notamment des massages exfoliants et des bains de boue. La culture du bien-être est d’ailleurs profondément enracinée dans les traditions du Moyen-Orient. Après tout, c’est ici qu’est né le hammam !

Où se reconnecter avec la nature ?

Prendre soin du corps est essentiel, mais n’oublions pas également de prendre soin de l’esprit ! Dans la philosophie de l’ayurveda, les deux sont étroitement liés…. Les circuits en pleine nature vont d’abord de pair avec des activités sportives et de plein air. Mais ce sont autant d’occasions de s’ouvrir à la beauté du monde et de s’évader tout en se ressourçant. En somme, que ce soit lors d’une randonnée dans la forêt, d’un trek en haute montagne ou d’un séjour au cœur de la savane, une immersion en pleine nature procure un sentiment d’apaisement. Loin des tracas quotidiens, nul besoin d’ashram ou de centre de bien-être !

C’est le cas par exemple d’une promenade dans la forêt nationale de San Bernardino, à ne pas manquer lors d’un périple dans l’Ouest américain. Cette forêt, un véritable havre de paix, est sillonnée de sentiers de randonnée, entre montagnes, lacs et points de vue grandioses. La nuit, on campe sous les étoiles pour écouter les bruits des animaux nocturnes…

Mais pour observer la faune à son état sauvage, dans un écosystème brut et vierge, rien de tel qu’un safari en Afrique. En parcourant les hauts plateaux de Tanzanie, où les Big Five règnent en maître, un lien se forme à nouveau, celui de l’Homme et de la nature. La préservation du patrimoine naturel joue d’ailleurs un rôle significatif dans l’histoire de la Tanzanie.

Les adeptes de climats plus frais pourront se tourner vers une destination inattendue : l’Islande ! L’île connaît une activité géothermique importante qui se traduit par des sources chaudes éparpillées sur tout le territoire. Le Blue Lagoon et le Myvatn Nature Bath sont les plus fréquentées. Il existe également des bains cachés, dont seuls les initiés connaissent le lieu… Et quoi de plus relaxant que d’admirer les paysages de l’Islande et ses landes sauvages tout en faisant trempette dans une piscine naturelle ?

Retraites spirituelles et digital detox

Un séjour ayurveda, yoga et méditation

Certaines destinations pétries de religions et de mysticisme invitent au voyage spirituel et au séjour zen.

Le zen… ou le Zazen ? Cette pratique de pleine conscience qui tire son origine du Bouddhisme est très importante dans la culture du Japon. Au pays du Soleil-Levant, la méditation zazen, la concentration et la contemplation sont enseignées par les moines. S’adonner à ce rituel ajoute au voyage une dimension profondément enrichissante et une compréhension plus lucide de l’âme japonaise. C’est aussi une belle opportunité de nourrir en soi la joie, l’harmonie et la paix.

Une autre façon de ralentir le rythme et de se recentrer sur soi, tout en appréhendant les coutumes locales : participer à une séance de tai-chi au Vietnam. Sur le pont d’un bateau avec pour cadre la baie d’Halong, dans l’enceinte d’un temple ou sur les pelouses d’un parc, il convient de suivre l’exemple des élégantes Vietnamiennes. Ces dames exécutent en effet avec précision les gestes qui visent à harmoniser le Qi, l’énergie corporelle. Une activité authentique qui est également relaxante et bonne pour la santé !

Enfin, plusieurs pays du monde proposent des séjours en ashram, avec des formules diverses qui couvrent le moindre détail, et à tous les tarifs. Après l’indétrônable Inde, où est né l’ayurveda, Bali reste la Mecque des stages de yoga. Force est de constater que sur l’île des Dieux plane une atmosphère joyeuse et spirituelle sans égale. Une salutation au soleil au petit matin, en surplombant des rizières d’une beauté sans nom, et suivie d’un délicieux petit-déjeuner végétarien… Voilà qui ne laisse personne indifférent.

Où effectuer une retraite spirituelle ?

Pour qui souhaite se concentrer entièrement sur l’exploration spirituelle et la découverte des religions, un pèlerinage conviendra certainement. Grimper les 5200 marches de l’Adam’s Peak au Sri Lanka, se pâmer devant les fresques du Vatican en Italie, ou bien se recueillir sur des lieux sacrés de l’Islam en Arabie Saoudite s’avère une expérience inoubliable.

Mais nombreux sont les endroits dans le monde où partir en retraite spirituelle. Certains monastères, temples ou mas, de l’Italie à l’Indonésie, en passant par le Népal et la Bolivie, accueillent les voyageurs. Ils se transforment alors en hôtel destiné à ceux qui souhaitent se retirer, l’espace d’un séjour, de l’agitation du quotidien. Ici, pas de réseau téléphonique, pas de wifi ni de télévision… Faire l’expérience de la digital detox permet de faire une pause et de vivre une expérience unique dans un monde sur-connecté.